Proč jsi pořád unavená a ve tři ráno vzhůru
Průvodce zdarma pro ženy po čtyřicítce. 13 stran, sebe-test pěti příčin a plán na první týden.
- Sebe-test, který ti ukáže, kde hledat příčinu. Některé z nich nemají s hormony nic společného.
- Proč se budíš zrovna mezi druhou a čtvrtou ráno.
- Čtyři věci, které nic nestojí a zaberou nejvíc.
- Co má smysl si pořídit a za co peníze nevyhazovat.
Kam ti ho mám poslat?
Vyplň e-mail a průvodce ti přijde během pár minut.
Vyplněním souhlasíš se zasíláním e-mailů od Tvoje Proměna. Odhlásit se můžeš kdykoli jedním kliknutím. Zásady zpracování osobních údajů.
Co v průvodci najdeš
Sebe-test pěti příčin
Dýchání ve spánku, zásoby železa, štítná žláza, hormonální přechod, nebo přetížení a málo jídla? Test ti řekne, čím začít.
Ideálně a reálně
U každé příčiny, co by bylo správně vyšetřit, a co se dá udělat, když na lékaře nemáš čas. I to, kde kompromis neexistuje.
Nákupní seznam s cenami
Vyšetření a doplňky seřazené podle přínosu, s poctivě uvedenou silou důkazů. Včetně toho, proč hořčík není zázrak.
Plán na první týden
Jedna strana, kterou si vytiskneš a pověsíš na lednici. Co udělat zítra ráno a čeho se celý týden držet.
Kdo ho napsal
Jsem Jiří Hladík, osobní trenér a masér. Patnáct let trénuji ženy po čtyřicítce v GYM Ladies Studiu v Olomouci a prošlo jím jich přes tři tisíce. Věta, kterou od nich slyším nejčastěji, je: „Jirko, já prostě nemám sílu.“ Tak jsem sepsal, co se s tím dá dělat, i když na vyšetření a čekárny není čas.
© 2026 Jiří Hladík · Tvoje Proměna · GYM Ladies Studio Olomouc · Zásady zpracování osobních údajů